• Nicole

L'intenzione delle Asana e la posizione del Bambino

Tralasciando momentaneamente l’aspetto psicologico e spirituale,

qual è secondo te la funzione dello yoga sul tuo corpo ?

· Tonificare

· Allungare

· Migliorare l’equilibrio


Tutte hanno qualcosa di vero,

ma ciò che riflette di più il suo beneficio

è quanto migliora il tuo equilibrio.


E sai perché?

Perché lo yoga ti porta ad


"allungare ciò che è contratto e rafforzare ciò che è debole".

Molte persone però sono più attente all’estetica delle asana,

piuttosto che alla sua funzionalità,


Per questo come lo Yoga ti insegna,

ti voglio portare ad ascoltare il tuo corpo.


Come?


Facendo entrare in te l’intenzione che ogni asana vuole avere su:

  • i tuoi muscoli,

  • le tue ossa e

  • le tue articolazioni


Pronta a iniziare?

Ottimo!


Partiamo da qualcosa di semplice.


La posizione del bambino


Facile, vero? Devi solo sederti…

E invece scoprirai

che già qui

il tuo corpo può manifestare delle asimmetrie.


Rispetto alla posizione classica,

posizionati in quadrupedia con la

schiena leggermente in estensione.

Porta piedi e ginocchia vicino ai margini del tappetino

e dolcemente scendi portando i glutei sui talloni.

(Ph. Your Spineyouryoga from YogaInternational)

In questa posizione noterai uno scivolamento verso un lato.


TI AVVISO

E’ difficile percepirlo da soli, senza avere qualcuno che ti osserva.

Per questo ti consiglio di filmarti e di osservare cosa succede.


Questo shift è causato da una restrizione

che purtroppo non posso dirti dove sia localizzata.

Può essere la capsula dell’anca,

l’articolazione del ginocchio

etc..


Quello però che devi sapere,


è che continue ripetizioni con un’asimmetria
possono creare stress alla lombare e non solo 
creando nel tuo corpo dei compensi

Per questo ricordati:

Fai visita a un professionista

(un osteopata, un chiropratico, etc..)

per ritrovare una biomeccanica fisiologica.


Ti auguro una buona pratica.


A presto,

Nicole


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